Eigen Regie na Niet Aangeboren Hersenletsel
Veel lastige klachten bij niet-aangeboren hersenletsel zijn:
- chronische vermoeidheid
- tintelingen, dood gevoel huid, benen, armen
- gelegen
- angstgevoelens voor overlijden / vertrouwen in je lichaam
- concentratie verlies/ ‘mist’ in je hoofd
- overprikkeling voor geluid en/of licht
Chronische vermoeidheid
Een energieafnaam van 40% is geen ongebruikelijk percentage bij niet-aangeboren hersenletsel. Dit wil zeggen dat je de dag start met 60% in plaats van de “normale” 100% van vroeger. Door de ontstane schade moet je hersenen veel meer moeite doen om de activiteiten uit te voeren op het niveau wat voorheen voor jou normaal was. Het lukt uiteindelijk wel, maar het vergt veel meer energie van je hersenen. Vaak merk je daar op het moment zelf niet zoveel van. Ongemerkt verbruik je dus veel meer energie voor dezelfde activiteit dan dat je gewend was en voor je het weet is je energievoorraad leeg. Dit kan ertoe leiden dat je in een vicieuze cirkel belandt. Door overprikkeling raak je vermoeidheid neemt je concentratie af, voel jij je sneller misselijk of onzichtbaarheid, wat dan weer leidt tot verergering van je vermoeidheid.
Eigen Regie: meer controle, minder klachten
Om grip te krijgen op deze klachten is het belangrijk dat:
- je weet welke onzichtbare beperkingen je ervaart,
- je onder woorden kan brengen wat deze beperking voor jou betekent in je dagelijkse leven,
- je weet waar je en wanneer je deze beperking ervaart en;
- je weet wat je nodig hebt om met deze beperking te kunnen omgaan.
Door verbanden te leggen tussen jouw gedrag, de gebeurtenissen en activiteiten die je onderneemt en de uitwerking hiervan kan je een keuze maken in wat je wel en niet doet op een dag. Dus actieve invloed. Keuzes maken helpt om weer regie te krijgen over je leven. Kan je uiteindelijk meer dingen doen en leiden tot een verbetering van je kwaliteit van leven. Met andere woorden door inzicht te krijgen in de relatie tussen je gedrag en hoe je je voelt, krijg je keuzemogelijkheden over hoe jij het beste je dag kan delen. Om begrip en steun te ontvangen van je omgeving helpt het wanneer je inzicht hebt in je grenzen en wensen, zodat je beter aan kan geven wat je nodig hebt.
Veerkracht
Mentale ondersteuning kan belangrijk zijn;
- om te verwerken en om te gaan met het trauma van wat je overkomt, de gevolgen voor jou en je omgeving.
- Voor angsten over de voortgang van de herhaling.
- voor het versterken van je veerkracht want je bent niet je klacht, je bent veel meer dan dat. Je krachtige versterking kan door de slagen op groei en ontwikkeling van je krachten en talenten in de plaats van een focus op wat niet meer lukt.
Ben je geïnteresseerd in de rest van het artikel? Klik hier: https://jeleefstijlalsmedicijn.nl/niet-aangeboren-hersenletsel-en-leefstijl/
Recent Comments